Vinyasa Yoga ist für alle Altersgruppen und Levels geeignet. Komm gerne zum Schnuppern und fühle hinein, ob Vinyasa Yoga dein Stil ist.
Für wen ist der Kurs?
Stell dir vor, du gleitest sanft von einer Bewegung zur nächsten, geführt von deinem Atem, der wie ein feiner Fluss durch deinen Körper strömt. Das ist Vinyasa Flow – eine Yoga-Praxis, die dir Raum schenkt, um ganz bei dir selbst anzukommen.
In einer Welt, die oft hektisch und fordernd ist, kann Vinyasa Flow wie ein sanfter Anker sein. Die fließenden Bewegungen helfen dir, loszulassen, was schwer auf dir liegt, und wieder in Kontakt mit deiner inneren Kraft zu kommen. Jede Stunde ist eine kleine Auszeit, in der du deine weibliche Energie neu entdecken und entfalten darfst.
Was ist Vinyasa Flow?
Vinyasa Flow Yoga
"Flow with your breath, and let the rhythm of your heart guide you to a place of inner peace and strength."
Yin Yoga ist ideal für dich, wenn du einen Ausgleich zum hektischen Alltag suchst und tiefe Entspannung erleben möchtest. Es ist besonders wohltuend für alle, die viel sitzen, Stress abbauen wollen oder nach einer ruhigen Ergänzung zu anderen, aktiveren Yoga-Stilen suchen.
Für wen ist der Kurs?
Yin Yoga ist eine sanfte und ruhige Praxis, die tief in den Körper und Geist wirkt. Anders als dynamische Yoga-Stile konzentriert sich Yin Yoga auf das längere Halten von Positionen, oft über mehrere Minuten. Dabei werden tiefer liegende Schichten wie Bindegewebe, Faszien und Gelenke gezielt angesprochen. Durch das passive Dehnen und das Verweilen in den Asanas entsteht Raum, um loszulassen und in die Stille zu finden.
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga
"In the stillness of Yin, find the softness within and embrace the quiet power of letting go."
Es ist besonders hilfreich für Menschen, die unter Stress, Ängsten oder emotionalen Blockaden leiden, oder einfach nur mehr Klarheit und Ruhe in ihrem Leben suchen. In unseren Kursen sind wir in einer Kleingruppe von maximal sechs Personen, sodass ich alle individuell begleiten kann.
Für wen ist der Kurs?
Breathwork ist eine Praxis, bei der bewusstes Atmen genutzt wird, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch gezielte Atemtechniken kannst du deine Atmung vertiefen, um emotionale Blockaden zu lösen, Stress abzubauen und dein Energielevel zu steigern.
Bei Breathwork geht es darum, den Atem als Werkzeug zu nutzen, um in einen Zustand der Achtsamkeit, Heilung und inneren Klarheit zu gelangen.
Was ist Breathwork?
Breathwork Circle
"Breathe in the present, exhale the past, and let your breath guide you to a place of peace and renewal."
Luxe Shaping ist ideal für Frauen, die sich nach einer hochwertigen, anspruchsvollen Praxis sehnen, die Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Es eignet sich besonders für diejenigen, die sich selbst etwas Besonderes gönnen und ihren Körper in einer eleganten und achtsamen Weise formen möchten.
Für wen ist der Kurs?
Luxe Shaping ist eine exklusive Fitness- und Wellness-Praxis, die darauf abzielt, den Körper zu formen und gleichzeitig das Wohlbefinden zu steigern. Diese Methode kombiniert effektive Kräftigungsübungen mit sanften Dehnungen und tiefgehenden Entspannungstechniken, um dir ein ganzheitliches Erlebnis zu bieten. Luxe Shaping legt besonderen Wert auf Eleganz und Präzision in der Bewegung, sodass du nicht nur körperliche Stärke, sondern auch eine ausgeprägte Körperwahrnehmung und innere Balance entwickelst.
Was ist Luxe Shaping?
Luxe Shaping
"Shape your body with grace, and let the luxury of movement transform your mind and spirit."
Vinyasa Yoga ist für alle Altersgruppen und Levels geeignet. Komm gerne zum Schnuppern, wenn du die heilende Wirkung von Yoga in einer traumhaften Umgebung genießen möchtest.
Für wen ist der Kurs?
Sundowner Yoga am See ist eine besondere Yoga-Erfahrung, bei der du die entspannende Kraft des Abends und die natürliche Schönheit des Bodensees miteinander verbindest. In der friedlichen Atmosphäre des Sonnenuntergangs gleitest du durch sanfte Yoga-Flows, während die letzten Strahlen der Sonne den See in warmes Licht tauchen. Diese Praxis ist darauf ausgelegt, den Stress der Woche loszulassen und dich mit neuer Energie und innerer Ruhe auf das Wochenende einzustimmen.
Was ist Sundowner Yoga?
Sundowner Yoga am See
"Let the sun set on your worries as you flow with the gentle breeze, finding peace by the water’s edge."
Wenn du eine gebuchte Yoga-Stunde nicht wahrnehmen kannst, gib mir bitte so früh wie möglich Bescheid. In der Regel kannst du bis zu 24 Stunden vor der Einheit kostenlos absagen. Bei kurzfristigen Absagen oder Nichterscheinen kann eine Gebühr anfallen. Ich bemühe mich, flexibel zu sein und eine Lösung zu finden, die für dich passt.
Was passiert, wenn ich eine Einzeleinheit verpasse oder absagen muss?
Ein Detox-Retreat bietet dir eine umfassende Auszeit zur Reinigung und Erneuerung von Körper und Geist. In der Regel umfasst das Retreat eine Kombination aus Yoga-Sitzungen, geführten Meditationen, gesunder Ernährung, speziellen Detox-Programmen und fünf Hotelnächtigungen. Weitere Details zu den Inhalten und dem Zeitplan des Retreats findest du in meinem Newsletter, wenn es wieder soweit ist.
Was ist in einem Detox-Retreat enthalten?
Du kannst dich ganz einfach über meine Website für Kurse anmelden. Wähle einfach die gewünschte Klasse aus und folge den Anweisungen zur Buchung. Alternativ kannst du mir auch eine E-Mail senden oder mich telefonisch kontaktieren, wenn du Fragen hast oder Unterstützung bei der Anmeldung benötigst.
Wie kann ich mich für einen Kurs anmelden?
Für meine Yoga-Stunden benötigst du eine bequeme Yogamatte, die du gerne selbst mitbringen kannst. Ich stelle Matten zur Verfügung, falls du keine eigene hast. Trage lockere, atmungsaktive Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Es ist auch hilfreich, eine Wasserflasche dabei zu haben. Bei besonderen Veranstaltungen wie dem Sundowner Yoga am See denk bitte auch an wettergerechte Kleidung.
Was soll ich zu einer Yoga-Stunde mitbringen?
Nein, du brauchst keine Vorkenntnisse, um an meinen Kursen teilzunehmen. Meine Angebote sind für alle Erfahrungsstufen geeignet – ob du gerade erst anfängst oder bereits Erfahrung hast. Ich gebe dir individuelle Anweisungen und Anpassungen, um sicherzustellen, dass du dich wohlfühlst und das Beste aus deiner Praxis herausholst.
Muss ich Erfahrung im Yoga haben, um teilzunehmen?
Höufig gestellte Fragen
faq
Um das Beste aus deinem Detox-Retreat herauszuholen, empfehle ich, dich einige Tage vor Beginn der Veranstaltung leicht und gesund zu ernähren und ausreichend Wasser zu trinken. Vermeide schweres Essen, Alkohol und Koffein, wenn möglich. Wenn du spezifische gesundheitliche Anliegen hast, teile mir diese bitte vorab mit, damit wir das Retreat entsprechend anpassen können.
Wie bereite ich mich auf ein Detox-Retreat vor?
"Bei Jana fühlt sich Yoga wie eine luxuriöse Experience an. Von der Wahl der Musik bis hin zum Aufbau der Asanas ist alles so fein aufeinander abgestimmt. Ich liebe die Einheiten."
Herzliches Feedback
what they say
– sophia l.
"Ich besuche seit mittlerweile zwei Jahren regelmäßig Janas Einheiten. Sie sind mitunter die Highlights meiner Woche."
– isabell j.
„Die Yoga-Stunden bei Jana haben mein Leben verändert. Der Vinyasa Flow-Kurs hilft mir, den Stress des Alltags hinter mir zu lassen und mich wirklich zu entspannen. Janas einfühlsame Art und die individuelle Betreuung machen jede Stunde zu einem besonderen Erlebnis. Ich kann es kaum erwarten, jede Woche wieder auf die Matte zu kommen!“
– delana d.
„Ich habe an dem Detox-Retreat teilgenommen und es war eine unglaubliche Erfahrung. Die Kombination aus Yoga, gesunder Ernährung und Meditation hat mir geholfen, mich vollständig zu regenerieren. Jana hat eine beruhigende und unterstützende Atmosphäre geschaffen, die mich tief berührt hat. Ich fühle mich jetzt energetisiert und ausgeglichen.“
– ariana c.
„Das Sundowner Yoga am See war einfach zauberhaft. Die ruhige Umgebung und der wunderschöne Sonnenuntergang haben die Yoga-Praxis zu einem unvergesslichen Erlebnis gemacht. Jana führt die Stunde mit so viel Herz und Hingabe – es war die perfekte Art, die Woche ausklingen zu lassen.“
– Sophie B.
„Als Anfängerin im Yoga war ich anfangs etwas unsicher, aber Jana hat mich mit ihrer Geduld und Klarheit durch die ersten Schritte begleitet. Die Yin Yoga-Stunden sind ideal für mich, um meine Flexibilität zu verbessern und gleichzeitig zur Ruhe zu kommen. Ich fühle mich jetzt viel ausgeglichener und habe große Fortschritte gemacht.“
